Para mantener tu estilo de vida saludable, basa tus actividades semanales en esta pirámide.
Esto te mantendrá activo, mejorara tu salud, tu ánimo y tu autoestima e incluso reducirá el riesgo de enfermedades cardiacas.
Si no tienes tiempo de entrenar todos los días sigue los consejos de estacionarte lejos y hacer actividades en la casa o en la oficina, el punto es mantener tu cuerpo en movimiento!
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