Beneficios de levantar pesas:
* Tonificas tu cuerpo
* Mantienes un metabolismo activo
* Fortaleces tus músculos
* Elevas tu pulso y es ideal para mantenerlo en la zona de quema de grasa
* Fortaleces tus huesos
Como conseguir un buen entrenamiento
* Acércate a un entrenador de piso en tu gimnasio y dile tus objetivos para que te de la rutina adecuada.
* Consulta un libro como Winning by Losing de Jillian Michaels, ella te dará una guía de como hacer un entrenamiento completo.
* Si no vas a un gimnasio puedes hacer ejercicios como lagartijas, sentadillas y desplantes para mantenerte tonificado.
* Busca revistas como Woman's Health o Runners y sigue las guías de ejercicios.
No hay comentarios:
Publicar un comentario