Beneficios de entrenar en la naturaleza

¿Porqué ejercitarte fuera del gimnasio trae excelentes beneficios?

- Estas en contacto con la naturaleza y lejos de la tecnología, lo que te revitaliza.
- Te expones un rato al sol, la mayor fuente de energía, lo que te hace llevar un día de manera positiva y  activa (no olvides usar protección solar)
- Estas lejos de espejos para compararte con otras personas o contigo mismo, por lo que disfrutas mas el ejercicio.
- Te relajas y puedes disfrutar de una actividad divertida.

Actividades que puedes hacer al aire libre

- Correr
- Caminar
- Pasear a tu mascota
- Andar en bicicleta
- Escalar
- Surfear
- Jugar tenis
- Voleibol
- Basquetbol
- Fútbol

O bien puedes ir a la playa o a tu parque favorito y llevarte tus mancuernas y tapete para hacer tu propia rutina de pesas, pilates o yoga.

Y SIEMPRE RELAJATE!

Estas actividades junto con el sol te relajarán y te darán tiempo de escuchar tus propios pensamientos.

Si estas tratando bajar de peso el estar relajado y no estar pensando todo el tiempo en adelgazar es de gran ayuda, ya que si le das estrés a tu cuerpo será doblemente difícil llegar a tu meta.

Así que ya sabes, por lo menos dos veces a la semana date una hora de tu día para convivir con la naturaleza, relajarte y DIVERTIRTE!