Los prohibidos y el motivo

Alimentos que debes elimimnar de tu dieta para mejorar tu cálidad de vida y controlar tu peso

Alimento	Motivo
Aceites refinados	Elevan los niveles de colesterol malo y disminuyen el colesterol bueno. Sube los niveles de insulina. Propician la diabetes. Se les atribuye la inflamación. Reduce la habilidad del cuerpo de desintoxicarse. Afecta el sistema inmunológico.
Azúcar blanca	Es adictiva. Alimenta células cancerígenas. Causa problemas de corazón. Aumenta colesterol. Contribuye a la obesidad. Indigestión Provoca apendicitis, emorroides y varices.
Endulzantes artificiales	Son nocivos para el cuerpo. Estan hechos a base de químicos. El cuerpo no los reconoce y los almacena como reserva de grasa.
Harinas refinadas Cambiar a pan de trigo entero germinado o harinas integrales.	Destruyen los nutrientes. Contiene poca fibra. Contribuyen al sobrepeso.
Sal refinada	Retención de liquidos. Aumento de presión arterial.
Lácteos Se pueden consumir queso de cabra, mozarela o queso de soya.	Influyen en la diabetes y tapan arterias. Provocan aumento de peso y nivel de grasa corporal.
Aditivos, conservadores y químicos	Dañan el sistema inmunológico. Aceleran el envejecimiento.

Estos alimentos se deben de reducir al máximo de tu dieta, sin embargo, los puedes consumir de ves en cuando con moderación ya que eres consciente de lo que provocan en tu cuerpo.

Si deseas conocer más sobre el tema consulta el libro "El arte de la vida sana" de Karina Velasco